Journées du 16 et 17 novembre 2009
Lundi le 16 novembre 2009 :
Matin : Un café noir
Midi : Rien
Soir : Un bol de gruau nature (150 cal) + légumes + 1/2 pomme (30 cal)
Total : 180 cal
Exercice : 1h50 de vélo stationnaire + levées de poids + redressements assis
Mardi le 17 novembre 2009 :
Matin : Un café noir
Midi : Un yogourt (35 cal) + légumes
Soir : 1/2 mini pâté au poulet (200 cal) + 1/2 pomme (30 cal) = 230 cal
Total : 265 cal
Exercice : 1h45 de vélo stationnaire + redressements assis