Défi perso de papillon-ana (mes règles + deux premières semaines)
Mes règles à moi :
- Boire un maximum d'eau par jour.
- Se limiter à 500 cal maximum par jour; 400 cal si possible les journées d'entraînement; 300 cal les journées off.
- Légumes hypocaloriques à volonté (concombre, piments, céleri, champignons); fruits et yogourt permis, mais consommation à surveiller.
- Faire 1h30 et plus de vélo stationnaire minimum 4 fois par semaine.
- Limiter les crises à une par semaine (si possible, zéro).
Voilà!
25 octobre 2009 :
Poids désiré : 185 lbs (83,9 kg)
Poids réel : 182,1 lbs (82,6 kg)
26 octobre 2009 :
Poids désiré : 184 lbs (83,4 kg)
Poids réel : 179,7 lbs (81,5 kg)
27 octobre 2009 :
Poids désiré : 183 lbs (83,0 kg)
Poids réel : 178,2 lbs (80,8 kg)
28 octobre 2009 :
Poids désiré : 182 lbs (82,5 kg)
Poids réel : 177,5 lbs (80,5 kg)
29 octobre 2009 :
Poids désiré : 181 lbs (82,1 kg)
Poids réel : 177,3 lbs (80,4 kg)
30 octobre 2009 :
Poids désiré : 180 lbs (81,6 kg)
Poids réel : 176,2 lbs (79,9 kg)
31 octobre 2009 :
Poids désiré : 179 lbs (81,2 kg)
1er novembre 2009 :
Poids désiré : 178 lbs (80,7 kg)
Poids réel : 176,6 lbs (80,1 kg)
2 novembre 2009 :
Poids désiré : 177 lbs (80,3 kg)
3 novembre 2009 :
Poids désiré : 176 lbs (79,8 kg)
Poids réel : 176 lbs (79,8 kg)