Semaine du 12 décembre au 19 décembre 2009
Bon alors j'explique un peu les règles de ce défi, qui sont fort simples :
- Jeûne hydrique de trois jours, donc seulement du thé et/ou du café et/ou de l'eau pour les trois premiers jours; les jours restants de la semaine doivent être restreints en calories, pour ne pas reprendre le poids perdu durant le jeûne (pour ma part, ce sera un fruit au déjeuner seulement)
- Si vous voulez participer au défi mais que vous n'êtes pas habituées au jeûne, ou bien que vous ne voulez pas jeûner complètement, alors vous pourrez vous permettre des soupes ou autres aliments faibles en calories (des fruits par exemple); ce sera au choix.
- Pour ma part, pesée à chaque jour pour éviter de me décourager :)
Alors, qui embarque avec moi??
Moi (anima56) - Départ... 81,2 kg (179 lbs) Arrivée... 76,9 kg (169,6 lbs)
Papillon-ana - Départ... 56,3 kg (124,2 lbs) Arrivée... 55,9 kg (123,2 lbs)
Défi d'une semaine seulement! Peut être renouvelé si jugé nécessaire (c'est-à-dire, répété dans les semaines suivantes). Et puisque j'ai été un peu à la dernière minute pour suggérer ce défi, pourquoi pas le répéter disons dans la semaine du 28 décembre 2009 au 3 janvier 2010 (pour celles qui voudraient participer plus tard - en même temps, ça permettrait de rattraper le excès faits durant le temps des Fêtes!).
Semaine du 12 au 19 décembre 2009 :
Samedi 12 décembre 2009
Matin : Un café noir
Midi : Un thé vert
Soir : Un thé vert
Exercice : 2h15 de vélo stationnaire + levées de poids + exercices pour les cuisses et les mollets
Avec très peu d'enthousiaste, ma mère a accepté ma première journée de jeûne, et m'a dit qu'une journée de repos (comme est l'appelle) c'est bien, mais qu'il faut pas en faire une habitude, et que ça ne doit pas être fait à tous les jours; ça paraît qu'elle est pas au courant de mes trois journées de jeûne, sinon elle capoterait pas mal plus que ça... Ah! les parents!
Dimanche 13 décembre 2009 Poids : 81,2 kg (179 lbs)
Matin : Un café noir et un thé vert à 10h00
Midi : Un thé vert à 13h00 environ
Soir : Rien et beaucoup d'eau
Exercice : 165 redressements assis + exercices pour les cuisses et les mollets
Ouais eh bien, ma mère n'est pas du tout contente de mon jeûne; elle me boude depuis ce matin, lol. Comme si ça pourrait changer quelque chose! C'est sûr que c'est chiant de pas avoir de soutien comme ça, mais ça me fait du bien de venir en parler ici, et d'envisager la possibilité d'avoir votre soutien à vous, parce que nous on connaît ça. Elle comprend rien, c'est pour ça qu'elle l'accepte pas.
Lundi 14 décembre 2009 Poids : 79,7 kg (175,7 lbs)
Matin : Un café noir
Midi : Un thé vert
Soir : Rien ou un thé vert
Exercice : 2h00 de vélo stationnaire + 30 minutes de marche + exercices pour les cuisses et les mollets
Ayoye! J'ai perdu 1,5 kg en une journée et j'ai rien fait du tout, j'en reviens pas!! J'imagine que d'ici à demain je vais avoir perdu moins, vu que avec le jeûne c'est généralement ce qui se passe : tu perds beaucoup au début parce que c'est de l'eau que tu élimines, mais après tu perds moins parce que c'est le gras qui commence à fondre. Au moins, j'ai été m'entraîner ce matin, donc je vais sûrement perdre assez de poids pour me satisfaire (un résultat de moins de 1 kg serait vraiment décevant...). Et pour en revenir à ma mère, elle m'a encore fait chier aujourd'hui, et elle ne voulait pas que j'aille m'entraîner ce matin; elle m'a pas réveillé (une chance que je me suis réveillée pas trop tard - 8h40 environ), et elle m'a dit qu'elle voulait pas que j'y aille parce qu'elle voulait pas que je fasse de crise de coeur vu que je mange pas depuis deux jours. J'ai survécu! et je lui tiens tête, donc je suis contente. C'est pas en me faisant culpabiliser qu'elle va me faire recommencer à manger (elle est entrée dans ma chambre, et au bout de peut-être deux minutes, elle m'a dit que c'était encore un mois de décembre de gâché - et que cette fois-ci c'était à cause de moi); j'imagine qu'elle doit pleurer dans son coin, mais j'en ai rien à chier, je veux maigrir, et il n'y a rien qui va m'en empêcher! Ah oui, et elle m'a aussi dit que je devrais me concentrer sur ma recherche d'emploi au lieu de perdre du poids. Non mais, ce qui faut pas entendre! Ça paraît qu'elle est pas dans mes souliers, et qu'elle ne ressent pas tout le négatif que je ressens pour moi, sinon elle irait pas me dire des choses comme ça.
Mardi 15 décembre 2009 Poids : 78,8 kg (173,75 lbs)
Matin : Un café noir avec une poire (61 cal)
Midi : Deux thés verts (un sur l'heure du midi, et l'autre en après-midi)
Soir : Beaucoup d'eau
Exercice : 165 redressements assis + levées de poids + exercices pour les cuisses et les mollets
Là, ça commence vraiment à être de plus en plus dur. Je crois qu'aujourd'hui c'est ma pire journée, vous pouvez pas savoir à quel point j'ai envie de manger aujourd'hui c'est fou! Je me retiens, mais je ne sais pas si je vais être capable de tenir toute la semaine; le mieux, c'est de me tenir occupée, comme ça j'y pense moins. C'est tellement dur!!! et pourtant je devrais être contente, j'ai perdu 0,9 kg depuis hier! Je perds plus vite que ce que je pouvais penser, mais en même temps, je fais rien de mes journées, donc je m'épuise et c'est pas super...
Mercredi 16 décembre 2009 Poids : 78,2 kg (172,4 lbs)
Matin : Un café noir
Midi : Deux thés verts
Soir : Beaucoup d'eau avec une poire (61 cal)
Exercice : 165 redressements assis + exercices pour les cuisses et les mollets
Wow! - 0,6 kg en une seule journée à avoir rien fait du tout (ou presque) durant ma journée, c'est pas si mal; j'ai dû me repeser au moins 3 fois pour être sûre que c'était le bon résultat. Le plus dur, c'est vraiment le soir, je m'en suis rendue compte hier soir, j'ai presque craqué! Mais j'ai résisté, et je crois que si je mange ma poire ce soir, ça va être plus facile pour moi de résister à l'appel de la bouffe (de toute façon j'ai pas faim ce matin, et le midi je ne veux pas manger, donc il reste que le soir). J'ai hâte de voir le résultat demain! et le poids d'arrivée (au début de mon article) va être le poids pris le samedi matin; je ne me suis pesée que dimanche passé, donc pour faire une semaine je dois me peser samedi matin; en même temps, ça va être le poids de départ pour le défi de papillon-ana "Préparatifs de Noël".
Jeudi 17 décembre 2009 Poids : 77,5 kg (170,9 lbs)
Matin : Un café noir avec une pomme (50 cal)
Midi : Un thé vert + un café noir en après-midi
Soir : Beaucoup d'eau + un bol de soupe aux légumes maison
Exercice : 165 redressements assis + levées de poids + exercices pour les cuisses et les mollets
Ouais ben, j'ai encore dû remonter sur la balance au moins trois fois pour être sûre que c'était le bon poids (je me pèse une première fois en chandail de pyjama seulement, et les trois fois suivantes, avec mes sous-vêtements). J'en revenais pas que j'aie pu perdre 0,7 kg! mais j'en étais bien contente, j'ai bien hâte de voir le résultat demain... Avec la soupe, j'ai comme des doutes, mais bon, on verra bien!
Vendredi 18 décembre 2009 Poids : Pas de pesée
Matin : Un café noir
Midi : Un café en après-midi
Soir : Beaucoup d'eau + une pomme (50 cal)
Exercice : 165 redressements assis + exercices pour les cuisses et les mollets
Oh mon dieu! je me suis sentie tellement coupable après avoir mangé la soupe hier soir, j'avais envie d'aller m'enfermer dans les toilettes et de tout faire sortir. Je sais bien que c'était seulement des légumes, mais je me suis sentie l'estomac plein après et pendant que je mangeais, j'ai détesté ça! Je suis tout de suite aller faire mes exercices, et je me suis pris une tisane laxative pour compenser un peu (mais bien évidemment, ça n'a servi à rien); je me suis tellement culpabilisée que je n'ai pas voulu me peser ce matin, et que j'ai laissé tomber la soupe aujourd'hui. On verra le résultat demain, j'ai bien hâte de voir ça! j'ai de la misère à dormir tellement j'appréhende chaque pesée... Et demain commence le fabuleux défi de papillon-ana "Préparatifs de Noël"; avec un peu de chance, je vais me rendre jusqu'à 165 lbs (74,8 kg) d'ici le 24-25 décembre!